Персональная аптечка
У каждого участника похода должна быть своя личная аптечка. Необходимо предварительно проинформировать организаторов о состоянии своего здоровья:
- Составить список лекарств, которые вы принимаете на постоянной основе.
- Составить список лекарств, которые вы принимаете по назначению врача (по рецепту), промаркировать их и иметь с собой рецепт(ы).
Убедитесь, что в вашей личной аптечке есть следующее (по всем лекарственным препаратам настоятельно просим вас предварительно проконсультироваться с лечащим врачом):
- Аспирин, ибупрофен или тайленол при легкой или головной боли.
- Антибиотик широкого спектра.
- Лекарство от проблем с желудком и пищеварением.
- Антибиотик для местного применения (мазь или крем) от порезов, укусов или язв.
- Пластыри и бинты.
- Лекарственное средство против горной болезни.
- Солнцезащитный крем (SPF 15 или выше).
- Репеллент от насекомых.
- Крем с гидрокортизоном от зуда (проверьте чувствительность к солнцу).
- При необходимости контактные линзы или очки (по рецепту). Тем, кто носит контактные линзы, мы рекомендуем также принести пару очков для больших высот.
- Средства личной гигиены для женщин.
- Увлажняющий крем для лица и тела.
- Поддерживающие пояса, наколенники, фиксаторы голеностопа и лодыжек.